یکی از روش‌ های موثر برای کاهش درد شانه، تقویت عضلات شانه است. عضلات شانه قوی‌ تر می‌ توانند ثبات مفصل را افزایش داده و از آسیب‌ دیدگی ...

شانه یخ زده، که به آن کپسولیت چسبنده نیز گفته می‌ شود، عارضه‌ ای است که باعث درد، سفتی و کاهش دامنه حرکتی شانه می‌ شود. این عارضه معمول...