علت پای پرانتزی + درمان با روش های اصلاحی

در دنیای امروزی که فعالیت‌های روزمره‌مان بیشتر به صورت نشسته انجام می‌شود، مشکلاتی مانند پای پرانتزی به یک چالش جدی تبدیل شده‌اند. پای پرانتزی یک وضعیت ناهنجار در پایانهای عصبی پا به شمار می‌رود که معمولاً به دنبال فشار طولانی مدت بر روی این عصب‌ها ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند به درد، تورم و اختلالات حرکتی منجر شود. در این مقاله، به بررسی علت و روش‌های درمان پای پرانتزی، همچنین انواع حرکات اصلاحی برای بهبود این وضعیت خواهیم پرداخت. شما برای درمان و یادگیری دقیق حرکات ورزشی می توانید به کلینیک فیزیوتراپی رایان در تهران مراجعه نمایید.

علت پا پرانتزی شدن چیست؟

پای پرانتزی عمدتاً ناشی از فشار طولانی مدت بر روی عصب پا است. این فشار می‌تواند از عوامل مختلفی نظیر استفاده بیش از حد از کفش‌های بلند تا مشکلات جسمی نظیر دیابت یا چاقی ناشی شود. 3 علت اصلی این عارضه عبارتند از:

بیماری بلانت

بیماری بلانت یکی از اختلالات مرتبط با زانو است که علت بروز آن اختلال در صفحه رشد بالایی از استخوان تیبیا یا درشتنی است. در این بیماری، که به نام تیبیاوارا نیز شناخته می‌شود، ساق پا به شکل نامعمولی رشد کرده و زیر زانو خم می‌شود. به مرور زمان و در حالی که کودک شما شروع به راه رفتن می‌کند، این خم شدن پاها تشدید می‌شود.

اگرچه علائم این بیماری ممکن است در سنین پایین ظاهر شوند، اما در برخی موارد تا زمانی که کودک به بلوغ نرسد، به طور قابل توجهی قابل تشخیص نیستند. با گذشت زمان، این وضعیت می‌تواند به مشکلات مفصلی در منطقه زانویی منجر شود.

عواملی مانند جنسیت (زنان بیشتر از مردان)، ارثی بودن، از نژاد آفریقایی، وجود چاقی و قد کوتاه می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری بلانت را افزایش دهند. همچنین، کودکانی که زودتر اقدام به راه رفتن می‌کنند، در خطر بیشتری از این بیماری قرار دارند. معمولاً در سن ۱۱ تا ۱۴ ماهگی، کودک باید توانایی راه رفتن را به صورت تنها پیدا کند.

راشیتیسم

راشیتیسم یک وضعیت پزشکی است که ناشی از کمبود طولانی مدت ویتامین D و کلسیم در بدن می‌شود. در این وضعیت، استخوان‌ها نرم و ضعیف می‌شوند که می‌تواند به خم شدن پاها و تغییر شکل طبیعی استخوان‌ها منجر شود. این مشکل به خصوص در کودکان در دورهٔ رشد استخوانی و پیش از بلوغ می‌تواند ظاهر شود. در صورت تشخیص زودهنگام و مداخله مناسب، با مصرف ویتامین D، کلسیم و در صورت لزوم معالجه جراحی، می‌توان به بهبود وضعیت افراد مبتلا به راشیتیسم کمک کرد.

بیماری پاژه استخوانی

بیماری پاژه استخوانی، یک اختلال در رشد استخوان‌ها به ویژه در نواحی ران و ساق پا است. در این بیماری، استخوان‌ها به طور نامتناسب و ناهمسان رشد می‌کنند که می‌تواند به شکل غیرطبیعی‌ای از جمله خم شدن پاها منجر شود. این بیماری معمولاً در دوران کودکی و نوجوانی ظاهر می‌شود و ممکن است به علت اختلالات در فرآیند رشد استخوانی اتفاق بیافتد. بهتر است در صورت مشاهده علائمی از بیماری پاژه استخوانی، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص دقیق تری از وضعیت شما بگیرید و به درمان مناسبی برسید.

شما ممکن است به دلیل پای پرانتزی، دچار زانو درد بشوید که می توانید برای درمان زانو درد در تهران روی لینک کلیک نمایید.

کشش عضله پیریفورمیس (Piriformis Stretch) یکی از تمریناتی است که ممکن است در فیزیوتراپی برای بهبود وضعیت پای پرانتزی مورد استفاده قرار گیرد. این تمرین به کشش و افزایش انعطاف عضله پیریفورمیس کمک می‌کند، که این عضله در ناحیه لگن و بازویی پایینی قرار دارد. با این حال، تا پیش از انجام هر تمرین فیزیکی، بهتر است با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا تمرینات مناسب و بهینه را برای وضعیت شما انتخاب کنید.

کشش پیریفورمیس ممکن است به عنوان یکی از تمرینات تقویتی و انعطافی در فیزیوتراپی برای بهبود پای پرانتزی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، ترکیب این تمرین با سایر تمرینات و راهنمایی‌های فیزیوتراپیست می‌تواند به بهبود علائم و نشانه‌های پای پرانتزی کمک کند.

نتیجه‌گیری

در نهایت، پای پرانتزی می‌تواند برای فرد مبتلا به آن دغدغه‌آور باشد. با توجه به علائم و نشانه‌های مشخص شده، می‌توان به زودی اقدام به درمان کرد تا از ایجاد مشکلات جدی‌تر جلوگیری شود. با استفاده از روش‌های درمانی مناسب و انجام حرکات اصلاحی، می‌توان بهبود قابل توجهی در وضعیت پای پرانتزی داشت.

پرسش‌های متداول

۱. آیا پای پرانتزی می‌تواند به دلیل چاقی ایجاد شود؟
بله، چاقی می‌تواند یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی باشد؛ زیرا باعث افزایش فشار بر روی پایانهای عصبی می‌شود.

۲. آیا تمرینات اصلاحی برای پای پرانتزی مفید هستند؟
بله، تمرینات اصلاحی می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود وضعیت پای پرانتزی کمک کند.

۳. آیا استفاده از کفش‌های بلند منجر به پای پرانتزی می‌شود؟
بله، استفاده نادرست و بیش از حد از کفش‌های بلند می‌تواند عامل ایجاد پای پرانتزی باشد.

۴. آیا درمان پای پرانتزی نیازمند مراجعه به پزشک است؟
بله، در صورتی که شما علائم پای پرانتزی دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق تری از وضعیت شما بگیرد و درمان مناسبی تجویز کند.

۵. آیا پای پرانتزی به طور خودبخود بهبود می‌یابد؟
در برخی موارد ممکن است علائم پای پرانتزی به طور خودبخود بهبود یابد، اما توصیه می‌شود همواره از تشخیص و درمان توسط متخصصین پیروی کنید.

درباره مریم یزدیان

من دکتر مریم یزدیان متخصص فیزیوتراپی از دانشگاه شهید بهشتی هستم. شما میتوانید برای انجام انواع فیزیوتراپی به کلینیک فیزیوتراپی رایان مراجعه کنید.